Wenn Du rennst, dann pass gut auf,
lass dem Leben seinen Lauf.
Bleibe ruhig auch mal stehen,
denn dann kannst Du sehen,
was das Leben Dir so gibt,
zwischen jedem einzelnen Schritt.
Streck den Arm aus,
greif das Glück,
und dann komm schnell zurück.
Denn heute wird mal nicht gerannt,
das hast Du gut erkannt,
heute wird gefeiert und gelacht,
weil der Geburtstag Freude macht.
—
Sportlich und agil,
schnell bist Du am Ziel.
Bei Regen und bei Wind,
läufst Du ganz geschwind.
Bist fit und immer munter,
doch heute wird es bunter.
Heute läufst Du nicht davon,
denn wir alle warten schon.
Schnell noch Happy Birthday singen,
und dann auch das Tanzbein schwingen.
—
Stramme Waden und trainiert,
den Marathon schon anvisiert.
Läufst Du gut und viel,
kommst auch schnell ins Ziel.
Läufst den anderen davon,
klarer Sieg beim Marathon.
Heute aber sollst Du ruh,
keinen weiteren Schritte tun,
lässt Dich feiern, lässt es Krachen,
am Geburtstag ganz viel lachen.
Kein Training und keine Runden,
wird sich nicht geschunden.
Das Wasser getauscht mit Sekt,
ich hoffe, dass es schmeckt.
—
Joggen, Laufen, Rennen,
niemals lange pennen.
Geht die Sonne auf,
dann nimmt das Training seinen Lauf.
Erst langsam und dann schneller,
nur gesundes auf dem Teller.
Gute Kost und viel Sport,
natürlich alles Ehrenwort.
Doch heute bist Du nicht allein,
wir steigen mit ins Training ein.
Gesundes Zeug wird nicht getrunken,
sondern fröhlich in die Runde gewunken.
—
Es muss nicht immer auf die Schnelle,
manchmal tritt man auf der Stelle,
dann geht man Schritt für Schritt,
und kommt auch so zum Glück.
Kannst Du auch nicht immer siegen,
bleibst vielleicht mal liegen,
dann nimm es hin und schau nach vorn,
trainiere weiter ohne Zorn.
Und wenn Du Hilfe brauchst,
dann sind wir da,
alles Gute im neuen Lebensjahr.
—
Warst immer schnell,
bist früh gelaufen,
immer neue Schuhe kaufen.
Jetzt bist du fast der Beste,
übst auch immer feste.
Bist stur und oft verbissen,
möchtest keine Siege missen.
Heute hast Du schon gewonnen,
denn wir sind gekommen.
Feiern den Geburtstag mit,
und stoßen an, auf Deinen nächsten Schritt.
